1er défi 👊

Toi aussi profites de nous suivre pour t'entraîner avec notre super Coach Ricco que l'on remercie au passage.

Au programme aujourd'hui :

- 30 min de vélo

1er wod à faire x 5

• Rowing barre inversé x 10
• Squat à la barre 30kg x 10
• Squat sumo kettlebell 16kg step x 15
• Relevée de jambes sur chaise romaine x 15

2ème wod amrap (sans pause) x 4

• Fentes 10 de chaque jambe D/G
• 50 mountain climbers
• Fentes 10 de chaque jambe D/G
• 50 mountain climbers

#reveilsportif #fitness #nopainnogame
 
Solidarité Défense