Lulu et Juju accompagnées par leur super coach Ricco 💪, vous propose le défi du mercredi. Au programme aujourd'hui :
👉 30 min de vélo ou course
👉1er wod à faire x 4
- Rowing barre inversé x 10
- Squat à la barre 20kg x 10
- Squat sumo kettlebell 12kg step x 15
- Relevée de jambes sur chaise romaine x 15
👉2ème wod amrap (c'est à dire sans pause) de 20 min
- Burpees on the step x 10
- 20 montées de genoux entre coupelles
- Fentes sur 20 mètres
- Sprint sur 10 mètres
- Rameur sur 500 mètres
Alors combien de tour tu fais sur le 2ème wod ????
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